Happy Monday! Ellemieke heeft weer een gezonde shake voor ons voor een goede start van een nieuwe week!

Dit zijn eigenlijk 2 shakes door elkaar, vandaar dat je 2 kleuren ziet.

Niet moeilijk om te maken, gewoon doen.

Wat heb je nodig:
handje spinazie
halve ananas
1 grapefruit
1 citroen
1 eetlepel lijnzaadolie
superfoods 2 scheppen, chlorella, tarwegras en spirulina
1 glas kokoswater of gewoon water

Bereiding:

Doe de ananas, grapefruit en citroen in de sapcentrifuge. In de blender doe je de spinazie, lijnzaadolie, superfoods en kokoswater.

Nu heb je 2 sapjes, giet eerst het ananassap in een glas en daarna de spinaziesap erdoor. Wanneer je dit te zuur vindt doe je er een theelepel agavesiroop door.

And mix it up.

Wist je dat:

Lijnzaadolie is een wondermiddel voor gewichtsverlies en een goede stoelgang.

Lijnzaad bevat vele natuurlijke voedingsstoffen en is een rijke bron aan voedingsvezels, maar liefst 25 procent van het zaad bestaat uit vezels waarvan 12 procent plantenslijmen. Plantenslijmen houden het spijsverteringsorgaan in orde.

Naast plantenslijmen bevat deze olie nog een uitgebalanceerde bron van meervoudig onverzadigde vetzuren.

Deze vetzuren helpen bij het natuurlijke proces om het lichaam te stimuleren voor een betere stoelgang en bij het kwijtraken van overgewicht.

Naast deze vetzuren is lijnzaad ook nog een goede bron van calcium, ijzer, niacine, fosfor, vitamine E.

Lijnzaad heeft een bijzondere werking wanneer je wilt afvallen. Deze zaadjes zorgen ervoor dat je sneller een vol gevoel hebt, zodat je honger langer wegblijf. Ook staat het bekend als laxeermiddel.

Lijnzaadolie is heel goed in het regelmatig zuiveren en verwijderen van giftige afvalstoffen. Het oliegehalte van lijnzaad beschermt het spijsverteringskanaal waardoor de spijsvertering wordt bevorderd. Een regelmatige spijsvertering leidt ook sneller tot gewichtsverlies.

Dus dagelijks een eetlepel door je yoghurt of in je shake is heel goed!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Shake it up van Ellemieke , 10.0 out of 10 based on 1 rating
Share this article with your friends